上半身

【コア系】腹筋を使うピラティスワーク

再生回数：2

【肩の軽さを作る】僧帽筋下部・前鋸筋のワーク

再生回数：1

【日常生活向上】側屈のストレッチ

再生回数：25

上半身ルーティン

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【解説】上半身のピラティスワーク

再生回数：13

猫背と反り腰のトータルワーク

再生回数：3

【呼吸がしやすくなる】お腹・胸の上半身ケア

再生回数：6

【肩こり・反り腰・猫背】体が変わる肩甲骨のワークアウト

再生回数：4

【ガチガチ肩をふわっと】肩コリを鎖骨や胸周りからほぐす簡単ストレッチ【毎日5分】

再生回数：2

【腰痛改善にも◎】腰周り・肩・肋骨のケア

再生回数：12

【姿勢改善】フォームローラーを使った背中ケア

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【姿勢改善】上半身のピラティスストレッチケア5種

再生回数：27

【二の腕にも◎】上半身ケア・トレーニング

再生回数：2

押さえておきたい各部位ストレッチ

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