「食べても痩せない」
「頑張っているのに、体もの変化が起きない」
「カロリーを削っても成果が出ない」
もし今あなたがそう感じているなら、ぜひ読んでみてください！
ダイエットがうまくいかない最大の理由の一つに「食べなすぎ」があります。
今までのダイエット情報では、「消費カロリー」より「摂取カロリー」を抑えれば痩せる、と聞いてきたのではないでしょうか？
ただ、実際にその通りやってみると最初は痩せても、痩せ続けることができない。
そして、リバウンドしてしまう。
また、摂取カロリーを抑えるダイエットを始め、同じことを繰り返してしまう。
この負のループはそろそろ終わりにしませんか？？
Yulumiラボの個別栄養指導では、この負 of ループを取り除く指導を大切にしています。
その上で、読み進めてみてください。
こんなお悩みを抱えていませんか
- 食欲が止められず、食べたあとに自分を責めてしまう
- 生理が乱れている、または止まってしまっている
- たくさん食べているわけではないのに、体が思うように変わらない
- 何度ダイエットしても続かず、繰り返してきた
- 本やSNSの情報を試しても、結局どうすればいいのか分からない
ひとつでも当てはまる人は成長するチャンスです。
今のやり方だと苦しいループから抜け出せず、痩せない体を作ってしまいます。
「でも、SNSだとこのやり方がいいって言ってたんです」
こんなお声をたくさん聞いてきました。
そうです。多くの発信では本当に「あなたの体にあったダイエット方法」は教えてくれないんです。
そんな辛い思いをする方が一人でも減るように活動しています。
なぜ、頑張っても変われなかったのか
多くの方が「食べないこと」で体を変えようとします。
でも、それは逆効果です。
食事を削るほど、体は脂肪を温存しておきたくなる。
そして、心は食べ物に振り回されていきます。
実際にダイエットを頑張り、禁止食材を作れば作るほど、目の前のスイーツに振り回されていないでしょうか？？
我慢で成功を収めると、一生我慢の日々です。
本当に必要なのは、減らすことではなく「整えること」です。
体に必要な栄養がきちんと満たされてはじめて、代謝もホルモンも、そして心の安定も戻ってきます。
この「整える」が理解できるとダイエットは100倍簡単になります。
Yulumiラボの個別栄養指導は、この「栄養で整える」という考え方を、あなたの体と生活に合わせて一緒に実践していく場所です。
この指導で何が得られるの？？
目指すのは、ストレスフリーの食生活としなやかな体です。
一時的に体重が落ちることは経過であり、それがゴールではありません！
- 食べることへの恐怖や罪悪感から解放される
- 数字に振り回されず、自分の体を信頼できるようになる
- 乱れていたコンディションが整っていく
- 無理な我慢なしで、自然と整う食習慣が身につく
- 誰かに管理されなくても、自分で続けられる状態になる
「一生ダイエットし続ける」のではなく、ダイエットを「卒業」して、自分の力で生きていけるようになること。
それがこの指導のゴールです。
SNSの情報に振り回され、体を痛めつけるのはやめましょう。
Yulumiラボの個別栄養指導のこだわり
マニュアルを渡して終わり。
これ嫌いなんですよね。意味なしです。それならAI使いましょう！
そうじゃなくて、個別性が大事です。
結婚式の進め方に決まりがあって、カスタマイズできなかったらつまらないですよね？？
ダイエットもそうです。カスタマイズするべきなんです。
あなたの食事・体調・気持ちに合わせて、Yulumiラボのメンバーが個別にやり取りしながら伴走します。
丁寧に寄り添いながら、究極の土台を作ることが最初のテーマです。
そして、少しずつ「自分で判断できる」状態へ。
最終的には指導がなくても続けられる。
これは依存ではなく「自立」を目指した設計になっています。
Yulumiラボの個別栄養指導プラン
３ヶ月、６ヶ月の個別指導プログラムをご用意しています。
・３ヶ月プラン
・６ヶ月プラン
・毎日の食事添削
・月1回のZoom面談
・Yulumiラボのコンテンツ見放題
毎日の食事のフィードバックで、あなたの栄養状態を180度変えます。さらに、どちらのプランでもYulumiラボのコミュニティ（通常は定期購読プラン）が永続無料でご利用いただけます。
指導の問い合わせにつきましては、下記の無料の個別面談（LINE登録）からお願いします。
受講された方の声
過食克服が全てのスタート
まず過食をどうにかしたい！！これが大前提だったので頑張りました。今は過食も落ち着いてきて、「これだけ食べても太らないんだー！」と感動。無理に我慢することなく、食欲に振り回されずに希望が持てるようになりました。「僕の仕事ですー！」とあっけらかんと言ってくれたじーんさんの言葉が支えです。
地獄のような過食嘔吐からの卒業
過食嘔吐歴4年。1日の食費が1万円超えることもザラでした。じーんさんの指導のおかげで克服でき、もう1年が経ちます。「この人で駄目ならもう一生治らん！」と思えるほどの知識レベルでした。あの地獄から抜け出せて、人生が変わりました。まさか自分が克服できるなんて、と今でも信じられないです。
3000kcalの過食衝動が消失
指導半年で過食欲求はかなり軽減していましたが、今はさらに落ち着き、いつ過食したか思い出せないレベルです。前みたいに3000kcalを一気に食べることもなくなりました。睡眠不足でも食欲が乱れないのがマジですごいです。冷蔵庫から練り物が消えました(笑)。
過食がなくなった喜び
体重は増えているかもしれないけれど、過食がなくなったのは本当に嬉しいです。あの過食が相当自分にとってストレスだったんだなと今思っています。
漢方に頼らず過食嘔吐ゼロへ
昔は痩せる漢方に頼って体調を崩していましたが、今はそんなものに頼ることなく、じーんさんのおかげで過食嘔吐がないのが1番嬉しいです！今日もたくさん食べて幸せでした。
脂質への恐怖を克服
3ヶ月あっという間でしたが、脂質が自分でもびっくりするくらい摂れるようになったので感謝しかないです。過食してしまった時も、罪悪感に押しつぶされそうになりましたが、じーんさんがいたから心強かったです。
海外からの参加でも改善
自分で実感してるのはお通じの改善と中途覚醒の改善、過食の改善です。手に入る食材も日本と違う中、いろいろ提案してくださって助かりました。
5年止まっていた生理が3ヶ月で復活
5年くらい生理が止まっていて、当時は「楽だしこれでいいか」と思っていました。でも、それが身体の機能低下だと痛感。栄養を整えたら3ヶ月で復活したことは、私的には今もミラクルです。本当に健康を取り戻せました。
2ヶ月で生理復活の衝撃
運動もしたし、何より生理も復活したし超ハッピーな1日でした。それにしても、5年止まってた生理が指導2ヶ月で復活するって…私の身体すごい(笑) And 指導が素晴らしすぎます。
20年ぶりに自然な生理が
あの、生理がきました！薬もなく自然ときたのは20年ぶりです！自力でくるのはもう無理かと諦めてたのでとにかく驚きと嬉しさいっぱいです。これはゴールじゃなくスタートとして大事にしていきます。
お薬なしで2年ぶり
お薬飲まないで生理くるの約2年ぶりです！少しずつ身体が元気になってきてるんでしょうか、嬉しいです！
生理痛が激減
生理中なのに忘れてしまうくらい体調が良いです！あんなに痛かった収縮痛もなく過ごせています。
無月経改善と食事の楽しさ
婦人科に行っても「栄養不足」としか言われず諦めていましたが、2年近くの無月経が治り普通の女性に戻れました。鶏胸肉以外のお肉を怖がらず食べられるようになり、食事の楽しさも感じられるようになりました。
血液検査データの劇的改善
じーんさんの指導を受け、1800kcalを目標に摂取するようになりました。
・肝機能（ALT/γ-GTP等）の数値改善
・血圧が80台→100台に正常化
・便秘改善、冷え性消失、手荒れ改善など、たくさん良いことがありました。
体重そのままで見た目が変わる
停滞していても食事見直しと筋トレを続けていたら、気がつけば「同じ体重でも見た目が変わる」んですね。今までは毎日しんどくて横になってたけど、室内クライミングやハイクに行ったりしてます！
ウエスト-3cm、太もも-2cm
先生！聞いてください！ウエスト63→60、太もものの1番太いところ52→50になりました！！体重は変わってないのですが、着実に変化が出てます。過食はゼロ、ダイエットのストレス皆無です。
見た目の変化（写真比較）
（写真へのコメント）左はカロリー制限だけで10kg痩せたとき. 右はじーんさんの指導で食事見直しと筋トレで1年半経過。体重変わってないけど見た目が全然違う。
肝機能・冷え性・手荒れの改善
以前はもっと悪かった採血データが改善。カロリー計算はやめましたが、指導いただいた頃より量は増えています。冷え性がなくなり、手荒れも改善しました。
7ヶ月間、挫折なし
ダイエットジプシーだった私が、7ヶ月間挫折なく続けられています。今までは「自分に合わない」とすぐ諦めていましたが、今の方法はストレスがほぼなく、生活習慣に組み込まれている感じです。37歳にしてようやく無理のない方法に出会えました。
2000kcal食べても太らない安心感
毎日2000kcal食べても2キロくらいしか増えてないから、「案外食べても太らないんだ」って思えるようになりました。
不安を乗り越えて
「こんなに食べて大丈夫？？」と思いながら、じーんさんの「99.9%痩せられる」を信じて食べました。不安に思うこともありましたが、徐々にお菓子が減り、日常が過ごしやすくなりました。
「やらなきゃ」から「やってみよう」へ
じーんさんのアドバイスはゆとりがあるので、「やらなきゃ」ではなく「やってみよう！」という気持ちになれます。体重が増えることを受け入れられなかった昔の自分なら無理だったかも。今このタイミングで出会えてよかったです。
週末のドカ食いが消滅
「土日だからドカ食いしよう！平日食べれないもの食べよう！」という考えから抜け出せました。今は「食べれる機会があったらでいいや」になり、甘いもの欲も消えました。週末の摂取カロリーも安定しています。
ストレス食いからの卒業
めちゃくちゃ動いて疲れた日でも、以前ならアイスやお菓子をドカ食いしていましたが、今は普通のご飯を食べて「はい、おしまい！」と満足して終えられます。
体重増加の恐怖との戦い
以前は体重が動かないとパニックになっていましたが、じーんさんから「恐怖があるならゆっくりでいい」と言われ、まずは3食食べることからスタート。覚悟を決めて向き合っています。
「わかりやすいダイエット」からの卒業
今までは極端なカロリー制限など「わかりやすいもの」に飛びついていましたが、バランス良く食べることの理屈に納得がいき、無理なく整えることができました。睡眠や肌の調子も良くなりました。
禁止食材の解禁
前より食べることが楽しいです。禁止してたチーズとか、野菜炒めに油使うとか何年ぶり？ってレベルでした(笑)。まだ過食は治っていませんが、ストレスが少し減りました。
安易な答えを言わない「誠実さ」
じーんさんが信頼できると思ったのは、安易に「○○すれば痩せる」と言わず、はっきりと「（人によるから）わからない」と言ってくれたからです。それは知識への自信と誠実さの表れだと感じました。
メンタルが崩壊しても見捨てない
じーんさんのアドバイスには根拠があるからモヤモヤしません。何より、メンタルが崩壊しても絶対に見捨てないでいてくれるのが本当にありがたいです。
家族も感謝
チームの男子メンバー全員でじーんさんのストレッチをやりました(笑)。夫も「じーんさんに出会えてほんとよかったね」と言ってくれていて、まじでそれ！って気持ちです。
結婚式前の無理なお願い
結婚式前から約半年間、ありがとうございました。じーんさんのダイエットの価値観に出会えて本当によかったです。
学生への指導にも
（ご自身が先生の立場の方）学生から「痩せた？」と聞かれた時、食べないダイエットのデメリットを論理的に伝えられるようになりました。自分の身体と向き合う選択肢のひとつになればいいなと思います。
この人の言うことなら信じられる
怖いけど、この人の言うことなら信じられる。説得力がすごいです。支えてもらえた感じがすごくありました。
※個人の感想であり、効果や成果を保証するものではありません。
まずは個別相談から
この指導があなたに合うかどうかは、一度きちんとお話ししてから決めていただきたいと思っています。
そのための個別相談を、本気で取り組みたい方に向けて、人数を限定してご用意しています。
「自分にもできるだろうか」「何から始めればいいのか」——その不安も含めて、まずは話しに来てください。
